YOGA-WORKSHOP "für den rücken"

YOGA-WORKSHOP – "für den rücken" 

yoga kennenlernen. yoga-praxis starten. grundwissen auffrischen.   

"für den rücken"  

Dem Rücken gutes tun. Der Wirbelsäule Beweglichkeit schenken. Den  Muskeln Geschmeidigkeit verleihen.  

In diesem Workshop wirst du eine Vielfalt von Yoga-Asanas erfahren &  erlernen, mit denen du selbständig zu Hause dir gutes für dein Rücken  tun kannst. Viel sitzen, Kraftsport, Fehlhaltung etc. etc. kann deine Rückenmuskulatur verspannen und bis hin zu Schmerzen führen.  Mit einfachen Yoga-Asanas-Übungen, kannst du deine Muskulatur dehnen,  ausgleichen – deiner Wirbelsäule Länge und Geschmeidigkeit schenken.   

Durch mein Yoga-Therapie-Wissen, ist es mir ein anliegen Yoga korrekt  auszuführen. Dem Körper Sorge zu halten und so positiv auf Geist und  Seele zu wirken. 

INHALT 

Wir werden gemeinsam verschiedene Yoga-Praxen – was  alles direkt  – und indirekt auf Rücken, Wirbelsäule und Muskulatur wirkt.   

• Pranayama (Atemübungen)  

• Meditation   

• Yoga kennenlernen  

• Basics über die gesunde Ausrichtung der Asanas   

• Allgemeines zur Körperhaltung  

• Spiraldynamik  

• Schonhaltungen lernen   

• Yoga-Asanas (Körperstellungen) für Rücken, Wirbelsäule und Muskulatur  

• kleiner Snack & Getränk zum Abschluss  

FÜR WER 

Alle – ob Beginner. Kenner & Fortgeschrittene.   

WAS BRAUCHST DU? 

bequeme Sportkleidung 

ein Frotteetuch, falls du schwitzt evtl. 

eine Trinkflasche (Wasser ist vorhanden) 

Notiz- und Schreibzeug 

Yoga-Matten sind vorhanden, gerne kannst du deine mitnehmen. 

Lust auf Yoga ;)   

Ich freue mich auf Dich 

silvia 🍀 

«Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.» 

B.K.S. Iyengar