

YOGA-WORKSHOP "für den rücken"
So., 02. Juli
|Anima is life, ATMA-Raum
yoga kennenlernen. yoga-praxis starten. grundwissen auffrischen.


Zeit & Ort
02. Juli 2023, 10:00 – 13:00
Anima is life, ATMA-Raum, Gattikonerstrasse 127, 8136 Gattikon, Schweiz
Über die Veranstaltung
YOGA-WORKSHOP – "für den rücken"
yoga kennenlernen. yoga-praxis starten. grundwissen auffrischen.
"für den rücken"
Dem Rücken gutes tun. Der Wirbelsäule Beweglichkeit schenken. Den Muskeln Geschmeidigkeit verleihen.
In diesem Workshop wirst du eine Vielfalt von Yoga-Asanas erfahren & erlernen, mit denen du selbständig zu Hause dir gutes für dein Rücken tun kannst. Viel sitzen, Kraftsport, Fehlhaltung etc. etc. kann deine Rückenmuskulatur verspannen und bis hin zu Schmerzen führen. Mit einfachen Yoga-Asanas-Übungen, kannst du deine Muskulatur dehnen, ausgleichen – deiner Wirbelsäule Länge und Geschmeidigkeit schenken.
Durch mein Yoga-Therapie-Wissen, ist es mir ein anliegen Yoga korrekt auszuführen. Dem Körper Sorge zu halten und so positiv auf Geist und Seele zu wirken.
INHALT
Wir werden gemeinsam verschiedene Yoga-Praxen – was alles direkt – und indirekt auf Rücken, Wirbelsäule und Muskulatur wirkt.
Pranayama (Atemübungen)
Meditation
Yoga kennenlernen
Basics über die gesunde Ausrichtung der Asanas
Allgemeines zur Körperhaltung
Spiraldynamik
Schonhaltungen lernen
Yoga-Asanas (Körperstellungen) für Rücken, Wirbelsäule und Muskulatur
kleiner Snack & Getränk zum Abschluss
FÜR WER
Alle – ob Beginner. Kenner & Fortgeschrittene.
WAS BRAUCHST DU?
bequeme Sportkleidung
ein Frotteetuch, falls du schwitzt evtl.
eine Trinkflasche (Wasser ist vorhanden)
Notiz- und Schreibzeug
Yoga-Matten sind vorhanden, gerne kannst du deine mitnehmen.
Lust auf Yoga ;)
Ich freue mich auf Dich
silvia 🍀
«Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.»
B.K.S. Iyengar